Kennen Sie diese Gefühle: Energie- oder Lustlosigkeit, Bedrücktheit oder Traurigkeit?

Meistens gibt es dafür sogenannte „gute Gründe“ und oft verändern sich diese Gefühle auch wieder.

Wenn aber fast täglich solche Symptome auftreten und in der Regel länger als mindestens zwei Wochen anhalten, dann könnte man von einer Depression sprechen. Solche Symptome äußern sich in

•    gedrückter Stimmung, Interessensverlust, Freudlosigkeit und Verminderung des Antriebs;
•    verminderter Konzentration und Aufmerksamkeit, verbunden mit  Schlafstörungen;
•    vermindertem Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen;
•    Schuldgefühle und Gefühle von Wertlosigkeit;
•    negative Zukunftsperspektiven, Suizidgedanken,
•    wenig Appetit, Gewichtsverlust und Verlust der Libido.

Depressionen können biologische und psychosoziale Ursachen haben. Auslöser können körperliche Faktoren aber auch die Reaktion auf Krisen oder ungelöste Konflikte sein. Aus systemischer Sicht könnte es auch Ihr vorläufiger Lösungsversuch sein auf Situationen oder Ereignisse.

Gern finde ich zusammen mit Ihnen heraus, welche Unterstützung, welche Schritte für Sie hilfreich sein könnten, damit Sie wieder Freude und Mut erleben. Sie können gerne Kontakt zu mir aufnehmen und in meine Praxis für Psychotherapie Mainz kommen.

Sollten Sie feststellen, dass Sie vor allem in der dunkleren Jahreszeit oben aufgeführte Symptome haben, dann lesen Sie auch meinen Artikel zur Winterdepression.
Wenn Sie feststellen, dass Sie akut Suizidgedanken haben, dann melden Sie sich sofort bei Ihrem Arzt des Vertrauens oder wählen die 112. Es gibt für alles eine Lösung, auch wenn man sie momentan gar nicht sehen kann, weil man in einem Loch sitzt. Professionell ausgebildete Menschen wissen damit umzugehen und können Wege aufzeigen, die man selbst gerade nicht sieht.