Wer in einer Ehe oder als festes Paar lebt, kennt die Fallen, die auf jede liebevolle und stabile Beziehung lauern. Neben dem ganz normalen Alltag kommen plötzlich zusätzliche Stresspunkte hinzu. Zusätzliche Anforderungen am Arbeitsplatz, die Sorge um Arbeitslosigkeit, vielleicht Angst um die Gesundheit, die Finanzen oder die Kindererziehung können zu außergewöhnlichen Belastungen führen. Und wie schnell rutscht man dann als Paar in eine Ehekrise.

Ein paar Tipps für eine liebevolle Paarbeziehung um eine Ehekrise zu vermeiden:

• Wussten Sie, dass es unterschiedliche Sprachen der Liebe gibt? Die 5 Sprachen der Liebe, nach Dr. Gary Chapman, sind:
  Lob und Anerkennung
  Zweisamkeit (Quality Time)
  Geschenke
  Hilfsbereitschaft (Taten)
  Körperliche Berührung
  Finden Sie heraus, welche Sprache Ihr Partner/ Ihre Partnerin spricht  und „Sprechen Sie dann in dieser Sprache“
• Verbringen Sie regelmäßig Zeit zu zweit.
• Hören Sie Ihrem Partner/ Partnerin aufmerksam zu, das heißt, das Handy mal weg legen.
• Sprechen Sie auch über Ihre eigenen Gefühle.
• Äußern Sie Ihre Bedürfnisse anstelle Vorwürfe zu machen, denn hinter jedem Vorwurf steckt ein Wunsch oder ein Bedürfnis.
• Sagen Sie Danke, auch für Kleinigkeiten – den Gang in den Keller, die aufgeräumte Küche, die gebügelte Wäsche, den ganzen Tag im Büro im Krisenmodus.
• Jeder von uns braucht Anerkennung, auch Ihr Partner/ Partnerin. Sparen Sie damit nicht.
• Vermeiden Sie wenn möglich, Zeiten, in denen Sie müde sind, um Probleme  zu besprechen. Müdigkeit erhöht die Gereiztheit.
• Seien Sie nach einem Streit bereit zu vergeben. Es befreit Ihren Partner von einer Last und reinigt Ihre Seele.

Schreiben Sie mir, wenn Sie eine Beratung oder eine Psychotherapie benötigen, kommen Sie in meine Praxis für Psychotherapie Mainz. Vereinbaren Sie gern einen Termin.